》》》行程需知
接送服务为拼车方式 ，若有等待敬请谅解。
1： 22 点之前抵达拉萨航班时间安排由接送中心统一接机 ，工作人员提前一天联系游客 ，保障您抵达拉萨
后安排接机/站。
2： 22 点之后抵达拉萨的航班需游客自行乘坐民航大巴到市区民航局 ，再自行打车前往入住酒店（打车费
用约 20 元/车 ，民航大巴费用 30 元/人 ，请留好小票）费用由地接次日退还。
重要提示：
接送火车/飞机 ：接送站师傅会提前一天与您提前联系 ，请保证手机通畅（如未联系请联系报名方 ，避免漏
接）。
接站时无导游 ，由接站师傅直接接您前往酒店入住 ，到达酒店报游客名直接拿房入住酒店休息。
导游会于到达当天 22 点前电话通知第二天的集合时间（如未联系请联系报名方 ，避免漏接）
秒懂行程
D1 沈阳北站乘 K54 次列车 21:25 出发前往北京站 X X X 火车上 D2 北京西客站 20:10 乘坐高原有氧列车 Z21 次前往圣城-拉萨 X X X 火车上
D3 车览青藏高原秀美的景色 X X X 火车上 D4 抵达拉萨 ，接站入住酒店。（接站人员会提前一天短信通知您 ，请注意查收短信 ，火车上信号不稳定 ，若没有接收到短信请联系拉萨升级有氧高档型酒店出团通知书上的接团紧急联系人。如果您平时没有使用短信的习 惯请报名的时候告知 ，我们会电话联系您）
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D5 | 拉萨- G318（拉林高速）-米拉山隧道-巴松措(5A 级景区)-湖心 岛-林芝八一镇 田园小火车-车游鲁朗林海-苯日神泉-曲古花海（骑马射箭）-苯 | 早中晚 | 巴松措主题酒店或八一 镇住宿 |
D6 | 日神山+雅尼湿地（品尝雅江鱼宴） +游船探秘雅鲁藏布江+网 红玻璃栈道-林芝八一镇 | 早中晚 | 林芝八一镇 |
D7 | 林芝八一镇-藏式村落-“天佛瀑布”卡定沟或桃花沟-尼洋河风 光- G318（拉林高速） -拉萨 | 早中晚 | 拉萨 |
D8 | 唐卡博览中心-健康生态体验馆-岗巴拉山-羊卓雍措-圣湖旅拍- 小商品市场-拉萨 | 早中晚 | 拉萨 |
D9 | 布达拉宫-药王山观景台（ 50 元人民币拍摄地）-大昭寺广场-八 廓街转经（祈福朝圣） | 早中 X | 拉萨 |
D10 | 根据返程时间送站-扎西德勒 | 早 X X | 火车上 |
D11 | 车览青藏高原秀美的景色 | X X X | 火车上 |
D12 | 抵达北京西站换乘北京站/-沈阳北 参考车次 K53 | X X X | 火车上 |
D13 | 沈阳北下车结束西藏之行 | X X X | 温馨的家 |
详细行程
第 01 天 通辽—沈阳北站 —— 北京站
用餐：/// 住宿：火车上
沈阳北站乘 K54 次列车赴北京 ，开始您的西藏神秘之旅；（晚 21： 25 分发车 ，全程行驶 9
小时 31 分钟；北京站次日清晨 06 时 56 分到达）
第 02 天 北京西站 —— 拉萨
用餐：/// 住宿：火车上
北京西站乘 Z21 次全封闭有氧式列车赴拉萨 ，开始您的西藏神秘之旅；（晚 19：53 分发车 ， 全程 3757 公里 ，行驶 40 小时 34 分钟；
石家庄北站 22 时 32 分发车、太原站次日凌晨 00时 20 分发车）
【经停主站：北京西-石家庄北-太原-中卫-兰州-西宁西-德令哈-格尔木-那曲-拉萨】
第 03 天 火车上
用餐：/// 住宿：火车上
火车行驶在堪称“世界冻土工程博物馆” 和“一个世纪的伟大穿越”的青藏铁路上 ，
沿途经 过 5 大青藏景观带——青海湖景观带、 昆仑山景观带、长江源景观带、
羌塘草原景观带和那 曲到拉萨景观带 ，欣赏独特藏区风光；列车从西宁开始实行弥漫式供氧 ，
以西宁海拔（ 2300 米）含氧量为供氧标准欣赏青藏高原风光（途经格尔木、昆仑山口、沱沱河、唐古拉山、那曲、当雄 ，）
第 04 天 抵达雪域圣地 初探梦中拉萨 接站入住酒店
用餐：/// 住宿：拉萨 住宿点海拔： 3650 米
抵达拉萨→接站或接机为远方而来的您献上洁白的哈达→入住酒店→适应高原性气候。
（拉萨海拔约 3658 米）接送服务为拼车方式 ，若有等待敬请谅解。
住宿 ：飞天宾馆、圣都、21 号客栈、新凯、天成宾馆、飞云、天成宾馆、福幡林、尚景、普仁仓、
瀚金佰、亚奢、河畔星空、天祥圣居或其他同级酒店
温馨提示： 到达当天请不要洗澡 ，多吃蔬菜、水果、多喝水 ，最好不要抽烟与饮酒。良好的心理素质 ，
是克服和战胜高原反应的灵丹妙。
特别安排 ：为预防高反 ，第一晚免费升级供氧酒店（因西藏酒店资源有限 ，第一晚尽量安排弥散 供氧酒店 ，
供氧时间为晚 8 点-次日早 8 点 ，如无弥散供氧 ，公司会为游客免费提供制氧机 ，一间房一台 ，
入住当天 18：30 以后 ，到酒店前台领取制氧机 ，自行领取 ，不用不退费。 ）
行程提示：
西藏接送火车/飞机都由当地专业接送中心负责安排 ，工作人员会与您提前联系 ，
请保证手机通 畅。接站时无导游 ，由接站工作人员直接送您前往酒店入住 ，
我社会提前告知您酒店拿房方式。 如没收到通知 ，请及时联系我社工作人员
（详见出团通知书） ，及时为您提供帮助。入住酒店 后请注意休息 ，
我们的导游会于 22 点前电话或短信通知您第二天的出发时间（如导游未联系
请及时联系报名方 ，避免漏接）。
温馨提示：
此日对于初次进藏的游客来说非常关键。拉萨海拔 3650 米 ，含氧量只有内地的 65% ，
多数客 人会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外 ，多饮水、多吃水果、充分的休息是预
防高原反应的最佳办法。还要做到不饮酒少抽烟 ，不要暴饮暴食 ，当晚不要洗澡 ，避免着凉。
第 05 天 寻访西藏江南：拉萨- G318（拉林高速） -米拉山隧道-巴 松措(5A 级景区)-湖心岛-林芝八一镇
用餐：早中晚（鲁朗石锅鸡） 住宿：巴松措主题酒店或八一镇住宿 住宿点海拔： 2900 米
行程提示：
1、7:30 左右导游致欢迎词从拉萨出发前往林芝 ，总行车时间约 8 小时左右 ，易晕车者请提前
自备晕车药 ，建议提前自备小零食。
2、7:30 沿最美高速拉林高速前往巴河镇用午餐（路程 330km ，全程大约 5 小时 ，用餐时间 1
小时） ，并稍作休息,路途中用餐环境有限 ，请游客谅解。
3、13:30 前往巴松措参观巴松措及湖心岛（路程 40km ，全程大约 1 小时 ，参观时间 90 分钟）。
4、 17:00 用餐 ，之后入住酒店。（团餐多以川菜为主 ，路途中用餐环境有限 ，请游客谅解）
景点简介：
拉林高速：
早餐后乘车沿着西藏的“最美天路”拉林高等级公路一路北上 ，从“雪域小江南”林芝到“ 日 光之城”
拉萨 ，这条“西藏最耀眼的绿色长廊”全程经过达孜县、墨竹工卡县和工布江达县这 三个县城；
平均海拔 3500 米 ，沿途雪山绵延 ，景色美不胜收 ，可以说拉林高速是 318 国道的
升级版。它囊括了西藏大部分精华景色 ，沿途雪山、森林、河流、湿地、藏寨、草原景别丰富 ，
风光无限。
巴松措：（参观时间 90 分钟）
巴松措---西藏地区唯一一个自然类 5A 级景区 ，素有林芝“小瑞士”美誉 ，国家风景名胜区 ，
世界旅游组织列入世界旅游景区 ，2001 年被国家林业部授予国家森林公园称号。 巴松措景区
集雪山、湖泊、森林、瀑布牧场、文物古迹、名胜古刹为一体 ，景色殊异 ，四时不同 ，名类野
生珍稀植物汇集 ，实为人间天堂 ，有“小瑞士”美誉。乘坐景区观光车 ，前往巴松错核心景区
湖心岛。 15 点再乘坐观光车前往达吉拉观景台 ，此处需要登山 ，踏着干净缓慢的台阶 ，慢慢
的登上山顶 ，到达山顶清楚眺望巴松措全景和远处的雪山。湖心岛南边有棵桃和松的连理树 ，
春天时 ，桃花与青松相映 ，煞是好看。距湖岸边大约一百米处有一座小岛名为扎西岛 ，传说该
岛是“空心岛” ，即岛与湖底是不相连而漂浮在湖水上的。岛上有唐代的建筑“措宗工巴寺”，
是西藏有名的红教宁玛派寺庙。
第 06 天 米林-雅尼玻璃栈道-船游雅鲁藏布江-江心岛骑马射箭-林芝
用餐：早中晚 住宿：林芝 住宿点海拔： 2900 米
行程提示：
1、8:00 左右从酒店集合前往田园小火车游览点（车程 150KM 约 2 小时 ，参观时间 30 分钟），
途中车游鲁朗林海。
2、返回八一镇用午餐
5、13:00 出发前往曲古花海（车程 2 小时） ，沿途参观苯日神泉（参观时间 15 分钟） ，曲古
花海牧场体验骑马射箭（参观时间 40 分钟）。
6、15:50 出发前往苯日神山（车程 30 分钟） ，景区活动包括参观玻璃栈道、雅尼湿地、体验
雅鲁藏布江游船（参观时间 90 分钟）。
7、 17:20 前往在苯日餐厅（车程 10 分钟）享用特色雅江生态鱼宴（用餐约 1 小时）。
8、 18:30 出发返回八一镇入住酒店（车程 1 小时）。
景点简介：
雅尼国家湿地公园：
当世界上雅鲁藏布江穿山越岭到达林芝 ，与尼洋河交汇 ，形成广阔的三角洲湿地。尼洋河的优 雅涓流
，被奔腾的雅鲁藏布江一并带入印度洋 ，分界线明晰可见。雅江的水黄浊、尼洋的水青 绿；泾渭如此分明。
两江交汇之处 ，苯日神山高耸入云 ，这是奔波叫的神山 ，在藏人心中地位
尊崇。雪山高耸 ，河流蜿蜒 ，形成旖旎的山水风光和史诗般壮阔的绝美画卷。
西藏第一个玻璃栈道：
能观赏到藏在高原深闺处的雅尼湿地景区 ，雪山高耸 ，河流蜿蜒 ，形成旖旎的山水风光和史诗
般壮阔的绝美画卷。这条曲线蜿蜒曲折 ，连绵不绝的高原湿地 ，如画卷般美得让人惊艳 ，近观 碧水、
沙洲、绿树；远眺雪峰、群山、蓝天。有着江南的烟雨迷离 ，又有着高原的圣洁壮美 ，
美得让人久久不忍离去。
泛舟雅鲁藏布江：
苯日娘欧码头出发 ，在尼洋河和雅鲁藏布江汇流处乘风破浪。千山古桑王 ，苯日神泉。乘上太 空舱式的游船 ，
从这里开始 ，拉开了雅鲁藏布江大峡谷美丽的序幕。雅鲁藏布江是世界上海 拔最高最长的高原河流 ，
发源喜马拉雅的雪山奔流到此 ，形成壮阔的高原大河。两岸雪峰伫
立 ，山间四季桃花彩林更替 ，脚下大江奔流不息。泛舟其上 ，是为人生幸事。
江心岛上骑马射箭：
江心岛独特的雅江与尼洋河汇流的湿地生态环境和自然景观资源 ， 整个江心岛定位是以 “户外越野游乐岛”
为主题概念打造 ，成为集定向越野拓展、户外游乐体验和周末休闲度假 的户外旅游目的地。
江心岛建成后成为了整个雅尼湿地公园的核心景区 ， 也是西藏首家以户 外越野岛为概念打造的体验产品。
江心岛上绿草如茵 ，在上面骑马射箭别有一翻趣味；岛上的风车走廊、彩虹迷宫、儿童游玩拓展设施、
网红旋转秋千等项目也值得你去体验。
第 07 天 林芝八一镇-藏式村落-“天佛瀑布”卡定沟或桃花沟-尼洋
河风光-G318（拉林高速） -拉萨
用餐：早中晚 住宿：拉萨 住宿点海拔： 3650 米
行程提示：
1、上午 7:30 早餐后乘车从酒店出发返回拉萨 ，沿途欣赏尼洋河风光。
2、上午 8:30 左右参观西藏特色藏式村落（行程特色赠送 ，游览时间约 1-2 小时） ，尝尝青
稞酒、糌粑 ，了解藏族同胞生活日常吃穿住。
3、中午 12:30 左右用午餐 ，餐后乘车原路返回拉萨。
4、下午 13:30 左右参观“天佛瀑布”卡定沟或桃花沟。
5、下午 18:00 参加烤羊原生态晚会 ，后入住酒店休息。
景点简介：
卡定沟：
卡定藏语译为人间仙境 ，此处山势险要高耸入云 ，是典型的峡谷地貌 ，奇峰异石古树参天 ，
落差近 200 米的瀑布飞流直下雄伟壮观 ，山崖天然形成的大佛、女神、观音、护法、如来佛 祖、
喇嘛颂经、神龟叫天、神鹰献宝、酥油灯 ，以及藏文“六字真言”佛字等；清新自然的天
然氧吧将使您无限陶醉。
当地特色村庄：
工布藏族分布在江达、林芝、米林一带 ，这里雪山连绵、森林密布、湖泊星落、大江奔流 ，
特色村落与绿水青山、蓝天白云俨然一副赏心悦目的水彩画。我们将去工布藏族做客工布藏族
藏家并享用午餐。藏式村落错落有致 ，藏家小院花香袭人。在这里听藏家故事；欣赏藏族舞蹈；
观看极具民族特色的房子；感受藏族人民用歌舞表达各种情感。
温馨提示
1.回拉萨车程时间较长 ，但路况较好 ，沿途一路美景作伴 ，尽情将这高原的世外桃源秀丽风光
尽收眼中吧 ，从江南小瑞士到天上人间 ，让您充分领略不一样的西藏。
第 08 天 唐卡博览中心-健康生态体验馆-岗巴拉山-羊卓雍措-圣湖旅
拍-小商品市场-拉萨
用餐：早中晚 住宿：拉萨 住宿点海拔： 3650 米
行程提示：
1、上午 7:30 早餐后乘车（旅游巴士）从酒店出发。
2、上午 8：00 左右前往参观唐卡博览中心-健康生态体验馆
3、中午 12:20 左右旅游定点餐厅用午餐。
4、下午 15:00 左右游览婀娜多姿的羊卓雍湖 ，享受圣湖旅拍服务。（游览时间约 40 分钟）。
5、下午 18:00 左右返回拉萨市区 ，行程结束后入住酒店休息。
景点简介：
羊卓雍错：
是一个高原堰塞湖 ，海拔 4441 米 ，湖岸线总长 250 公里 ，是喜马拉雅北麓最大的内陆胡泊 ，
西藏的三大圣湖之一 ，湖岛上黄鸭、灰鸭、黑颈鹤、天鹅成群结队 ，时起时落；湖水颜色会随 着环境变化而变得的色彩斑斓 ，
十分神奇 ，生活在湖边的人们 ，用“天上的仙境 ，人间的羊
卓；天上的繁星 ，湖畔的羊群”来赞美她。
圣湖旅拍:
也许你这一辈子都没见过这样的蓝和绿 ，大片大片的 ，就像上帝的颜料盘毫不吝啬地全倒在 了这里 ，
浓郁却又不过艳 ，湖就该那样蓝 ，山就该那样绿 ，在赏风景之余 ，您的一颦一笑都被 摄影镜头所记录。
湖边有玛尼石堆和经幡山 ，与这湖光山色融为一体 ，如同行走在画间。这时 候的风光最能让新人放松了 ，
见过很多表情僵硬的客人 ，在这“美色”面前 ，也忍不住一展笑 颜。记录此时的美好和幸福 ，定格精美瞬间；
让您在多年后翻起 ，还是能让您心头涌上幸福 ，
这是圣湖旅拍的意义。
温馨提示
羊湖海拔高温度低 ，不宜久留 ，并请注意保暖。景区附近有当地藏民兜售物品 ，请谨慎讲价购
买 ，需要骑牦牛拍照请提前讲好价钱！
第 09 天 布达拉宫-药王山观景台（50 元人民币拍摄地） -大昭寺广场 -八廓街转经（祈福朝圣）
用餐：早中 X 住宿：拉萨 住宿点海拔： 3650 米
行程提示：
1、早餐后乘车从酒店出发。 因为布达拉宫时间不定 ，具体时间要根据布达拉宫做出调整 ，所
以时间由导游灵活安排。
2、圆梦布达拉宫（游览时间约 2 小时,布达拉宫内限时 1 小时）。
3、打卡 50 元人民币最佳拍摄地-药王山观景台 ，俗称这里是观布宫的最佳角度。
4、漫步八角街+大昭寺广场（无门票 ，无时限 ，自由体验；特别提示：以大昭寺为中心顺时
针游览八角街）。
景点介绍：
布达拉宫：
去西藏是很多人心中一生的梦想 ，而布宫是你梦中的标志性建筑。缘起于公元七世纪 ，距今 已有 1300 多年 ，
吐蕃王松赞干布为迎娶唐朝的文成公主 ，建九层楼宫殿一千间以局公主。 占 36 万余平方米 ，建筑 13 万余平方米 ，
主楼高 117 米 ，13 层 ，宫殿、灵塔殿、佛殿、经堂、 僧舍、庭院等一应俱全。是历代达赖喇嘛的冬宫居所 ，
也是西藏政教合一的统治中心。整座宫 殿具有鲜明的藏式风格 ，依山而建 ，气势雄伟。在布达拉宫的金碧辉煌之中 ，我看到了一个民
族的信仰的力量 ，它的博大足以净化你的灵魂 ，洗涤你心中的烦恼与幽怨！
药王山观景台：
药王山与与布达拉宫咫尺相对 ，是拍摄布达拉宫最好的角度所在地 ，尤其是半山腰。清晨的
药王山 ，经常可见些许摄影爱好者汇集与此等待第一缕光线照亮布达拉宫的瞬间。
大昭寺广场：
大昭寺广场是众多信徒朝圣的终点。几百年来信徒不远千里来到这里 ，三步一叩用身体丈量 家乡到这的距离。
大昭寺广场终日香火缭绕 ，虔诚的朝拜者留下了等身长头的深深印痕。关于 信仰 ，这里会给你最完美的解释。
如果有一天你迷失了自我 ，请到大昭寺广场坐坐看看 ，关于 信仰它会会给你答案 ……广场上的寺庙便是藏传佛教中心寺庙—大昭寺
（可根据自己实际情况 ，
自行购买进入参观 ，费用自理）。
八角街：
千年拉萨城 ，源头在八廊。穿梭在弯弯曲曲的狭窄小巷里 ，那一堵堵斑驳的石墙 ，饱经风霜。 冲赛康市场、
娘容辖私塾、邦达昌大院、拉章宁巴、玛吉阿米......容纳在八角街的怀抱中 ，珍
藏在老拉萨的记忆中。在街上静静的体会 ，慢慢的品尝。感受一下西藏的慢生活。
温馨提示：
1、布达拉宫实行电子实名预约参观 ，请配合我社工作人员提前 1 天预约 ，保证客人上布宫。
2、购买门票不接收现金支付 ，请客人使用支付宝或微信支付门票 ，结束以后导游根据客人票
根报销 ，实报实销。
3、导游不能带领客人参观布宫 ，请客人可自行参观也可以自费租赁电子讲解（ 30 元/人费用
自理）
4、药王山观景台（ 50 元人民币背景拍照地 ，游览时间约 10 分钟）
5、西藏唯一的财神庙-扎基寺 ，香火很旺 ，爱酒的财神爷！
6、大昭寺广场（时间随意）。
7、漫步八角街（无门票 ，无时限 ，自由体验；特别提示：以大昭寺为中心顺时针游览八角街）
第 10 天 拉萨—北京
用餐：早 XX 住宿：火车上
早餐后自由活动,中午 12 点之前必须退房可提前退房将行李寄存在酒店前台 ，务必保管好自身
财物 ，随后根据火车时间赴火车站.按导游指定时间统一集合 ，告别圣地西藏 ，返回北京。
第 11 天 火车行驶途中
用餐：/// 住宿：火车上
全天乘列车回到北京。
第 12 天 抵达北京西站转乘 K5 次列车回沈阳
早 08：28 分抵达北京西站 ，22:35 在北京站乘 K53 次列车返回沈阳
第 13 天 抵达沈阳北站—通辽
早 07：00 分抵达沈阳北站 ，结束完美的西藏之旅。
服务标准：
【住宿标准】
全程指定或同级酒店(因气候特殊不开空调 ，具体入住酒店请以出团通知书或导游通知为准)。 若出现单男单女安排加床或三人间 ，
或由客人补齐房差 ，拉萨不提供拼房服务(西藏住宿条件
有限 ，与内地酒店相比会低一档次 ，敬请理解)。
（到藏入住当天 18：30 以后 ，到酒店前台领取制氧机） ，不含空调 ，可提供电热毯 ，请知晓。
【用餐标准】
6 早 9 正 ，早餐为酒店含早（不吃不退） ，正餐 20 一餐/人 ，含特色餐 ，行程中团队用餐 ，客 人自愿放弃 ，费用不退。
（拉萨饮食多为川菜 ，且条件有限 ，有些行程为路餐 ，请客人从出发
地带些自己喜欢的食品到拉萨 ，以备不时之需）
【门票标准】
含景点首道门票, 报价已按西藏折扣门票核算 ，任何证件均无优惠可退；如因政策性及天气原
因无法参观景点,现退门票费用。如遇景区门票政策性上调 ，请客人现补差价；如客人自愿放
弃行程中景点 ，费用不退。
【旅游交通】
》当地旅游车 ，车型根据此团人数而定 ，保证每人 1 正座 ，若客人自行放弃行程 ，所有费用不 予以退还,因西藏特殊气候条件
，旅游车辆均不能开空调设施 ，因高原长时间行车 ，途中车负 负荷较大 ，可能会遇到汽车抛锚并影响行程的情况 ，
旅行社对此会迅速做出补救措施 ，请游客
做好心理准备。
》往返大交通为火车硬卧的由于青藏铁路运力紧张 ，如遇车厢征调等特殊情况 ，我社保留调整 列车车次的权利；
我社保证每人一个硬卧铺位 ，但不能保证指定车厢、指定铺位等附加条 件。火车票的具体时间以实际出票为准。
报团时提供准确的有效证件号给我社预定布达拉
宫门票和火车飞机票 ，如因个人原因造成的号码错误而造成不能正常购票 ，请自行负责；
》 乘坐飞机返程的游客必须提前 2 小时以上抵达机场 ，西藏部队较多 ，经常会有军车长龙出
现在机场的路上 ，为了游客不被误机 ，故在起飞前提前 3 小时以上送机；
》 散客拼团个别客人的接送机均有散客接送中心安排接送（拼车） ，如需临时送机的请提前
告知 ，费用现付。接送中心按照航班起飞时间统一安排接送时间 ，如不接受接送时间安排的视
为自动放弃此项服务；
【导游服务】
专业持证地接导游讲解服务；因西藏旅游业处于起步发展阶段 ，当地导游服务无法与内地
导游相比较 ，请游客谅解释。
【费用不含】
1、 自由活动期间交通费、餐费、等私人费用。
2、行程中未提到的其它费用 ：如特殊门票、游船（轮）、观光车、电瓶车、缆车、索道等费用。
3、儿童的“旅游费用包含” 内容以外的所有费用。例如产生超高餐费、 门票等需客人另付！
4、个人购物、娱乐等消费。
5、因交通延误、取消等意外事件或不可抗力原因导致的额外费用 ，及个人所产生的费用等。
6、航空保险、旅游意外保险；因旅游者违约、 自身过错、 自身疾病 ，导致的人身财产损失而额
外支付的费用。
【购物说明】
1、【购物说明】工艺+藏药+小商品市场。
2、各景区内配套的购物的小商铺或原住民推销的银饰品、土特产均属于当地人自身行为 ，
各延途停留点均有旅游纪念品 ，纪念照片 ，法物流通处 ，土特产 ，小卖部各物品出售 ，
非我社提供服务 ，特别是私人小贩售卖 ，更不在我社控制范围 ，不买请勿还价；如有兴趣 ，请旅游者自行甄别 ，
如有购买为其个人行为 ，任何后果由旅游者自行承担；
【特别提醒】
1、 12 岁以下儿童不宜进藏；68 岁以上老人不宜进藏。
2、布宫说明 ：“特别说明”所有的景点游览顺序取决于布达拉宫的报票情况,我社在保证所
有景点游览情况下,有权对行程做出调整.
3、重要说明 ：布宫每年旺季（ 5 月-10 月）期间布达拉宫限制参观 ，每家旅行社每天只有 100 个参观名额 ，
为保证所有客人顺利参观 ，我社通过以下渠道来解决 ：1/团队票 2/散客票 3/ 单位参观票 4/管理处补票 5/政府特批票。
因不同渠道的购票特殊要求 ，敬请客人无条件 听从导游安排 ，以下情况均属正常安排 ：1/每个团会拆分成多个小团体
2/每个小团体分成 不同时间参观 3/每个小团体跟随不同导游进入 4/游览线路不同；敬请理解！因人数较多 ，
布宫批票参观名单为机选 ，故有可能夫妻会分开。参观其它景点如人力不可抗因素不能游
览的 ，与客人协商调换景点；不愿调换 ，则退还门票费。（请游客知悉）
4、接站送站 ：由于西藏接送火车/飞机都由当地专业接送中心负责安排 ，工作人员会与您提前 联系。 由于火车上信号不好 ，
师傅一般会提前发接站信息到您手机上 ，请随时注意查收短 信 ，拉萨火车站接站人员不能进入候车室 ，
请出站之后往前直行 100 米 ，按师傅接站信息 上的提示出站 ，如果找不到请直接联系西藏当地紧急联络人 ，
接站时无导游 ，由接站师傅
直接接您前往酒店入住。
5、拉萨贡嘎机场 ：接机师傅一般提前一天发短信告知客人（接机事宜） ，下机后师傅在停车
场等候客人 ，请客人按师傅发送的信息出机场 ，师傅接机。
6、送站或送机时 ，我社会根据航班及车次安排送团 ，同样 ，导游也不能进入侯车或侯机厅 ，
请客人自行办理托运行李及登机牌或乘车手续。在接团前 ，会提前跟客人短信联系 ，请务
必在报名时给予准确的联系方式 ，保持畅通 ，收到短信后请及时回复。
【参团须知】
1、 因不可抗力因素如遇塌方、泥石流、雪崩、洪水等自然现象或航空公司航班延误、取消
等原因造成无法按照正常行程游览（包括增加费用等） ，我公司不承担任何责任及赔偿和退费。
2、若由政府原因或当地大型活动造成酒店、景点、行程等变更或取消 ，我社会积极补救 ，
不承担赔偿责任。
3、根据国家旅游局相关规定 ，因客人自身原因在旅游期间未能完成旅游活动或提前离团 ，
将被视为自动放弃费用不予退还。
4、机票、酒店、旅游车等费用根据日期随时变动 ，因游客报名参团的早或迟会导致与其他
同团参团人员价格有高有低 ，旅行社概不受理此项投诉。
【合同附件】
西藏旅游关于购物/自费补充协议书
1、旅行社及游客双方根据《合同法》、《旅游法》及相关法律法规的规定、在平等、 自愿、
充分协商一致不影响行程的的基础上、就双方签订的《旅游合同》达成如下补充协议 ：
2、购物补充协议项 1：西藏对商品都有严格管理 ，同类产品在西藏不同商家商品不会有较大价 差。
以下推荐商店是旅游局指定购物场所 ，不排除某些商品出现略小价差现象 ，请您自行甄选我
们无法承担退换差价的责任。
3、是否购物 ，由旅游者据自身需要 ，自愿、 自主决定 ，旅行社绝不强制。
4、旅行社在此特别提醒旅游者谨慎购物、理性消费 ，如何购物消费由您自行决定。游客在本
补充协议约定的购物场所购买的商品 ，非商品质量问题 ，旅行社不协助退换。
5、 游客自行前往非本补充协议中的购物场所购买的商品 ，旅行社不承担任何责任。
6、纳木措行程中 ，如若遇天气寒冷 ，是否需要租棉衣 ，购买氧气等 ，由您自主决定。
自费补充协议项
1：为了满足旅游者需要 ，双方协商一致在行程之外另行约定另行付费旅游项目 ，该项目安排
在自由活动期间进行 ，旅游者可自由选择。
2：因不可抗力或无法预见的情况导致行程变更、人数不够等原因致使旅行社无法安排另行付
费时 ，请旅游者谅解 ，双方均不承担违约责任。
3： 自费项目参加与否 ，由旅游者根据自身需要和个人意志 ，自愿、 自主决定 ，旅行社绝不强
制参加。如旅游者不参加自费项目的 ，安排自由活动。如果全体客人一致要求参加非推荐自费项
目表中的其他项目 ，请全团客人签字同意 ，导游方可安排。
【备注】
1、在不减少游览景点的情况下 ，我社导游有权根据实际情况改变旅游先后顺序。
2、请客人带有效身份证 ，小孩带户口薄原件（满 16 岁未办理身份证的需在当地派出所开具证
明）。
3、如遇政策性调价（如门票涨价、机票调整等）及人力不可抗拒的因素（如泥石流、塞车、
大雪封山、航班延误、政府性征用等）所增加的费用或造成的损失 ，均由客人承担。
4、请游客进藏前自行前往医院进行全面体检 ，如有高血压、心脏病、冠心病、糖尿病、哮喘
病及医生建议不宜进藏者 ，谢绝入藏 ，如有任何情况我社概不负责！
5、如因客人原因在旅行期间自行离团 ，所有未产生的费用概不退还；如擅自脱离团队所发生
意外 ，其后果均由客人自负 ，请在出团前向客人说明.
6、请游客在出行前准备好常用药品；因其早晚温差较大请备好防寒衣物.
7 、外国外交官、记者不得入藏。外宾（未持有中华人民共和国居民身份证）和台湾同胞进藏
须办理外宾进藏证！
8、游客投诉意见以在当地填写的意见反馈表为准 ，请各位团友认真填写!
9、进入布达拉宫不能超时 ，如客人不由我社工作人员统一安排 ，耽误进入布达拉宫的时间客
人自己承担责任
西藏旅游注意事项
西藏特殊的高原环境 ，对身体会有一定的影响 ，因此 ，到西藏旅游之前一定要去医院作身
体检查 ，在肯定自己心肺等主要脏器没有问题的前提下 ，才能启程。以下将为大家介绍一些高原的基本保健常识。
1、不适宜到西藏旅行的人
（ 1 ）心、肺、脑、肝、肾有明显的病变 ，以及有心脏病、血液疾病、脑血管疾病、严重贫血、
高血压、做过心脏搭桥的病人。
（ 2 ）支气管哮喘、肺气肿、肺结核、尘肺病。
（ 3 ）糖尿病有并发症着、高危孕妇。
（ 4 ）重症感冒、上呼吸道感染、在病愈之前切勿盲目进入高原。
（ 5 ）重症胃肠疾病、消化性溃疡。
您如果从未进过高原 ，那么建议您在进入高原之前 ，进行严格的体格检查。患有器质性疾 病、
严重贫血或重症高血压的游客对高原环境的适应能力较差。他们在进入高原的初期 ，
发生 急性高原病的危险性明显高于其他人；
若在高原停留时间过长 ，也较其他人易患各种慢性高原 病。同时由于机体要适应高原环境 ，肝、肺、心、
肾等重要脏器的代偿活动增强 ，使这些脏器 的负担加重。一旦这些脏器出现疾患 ，便会使病情进一步加重。
如果您不清楚自己是否能参与
西藏的旅行活动 ，建议您向有经验的医生请教 ，并且尽量本着稳健的原则。
2、进入高原之前的准备
（ 1 ）进入高原前 ，可向有高原生活经历的人咨询注意事项 ，做到心中有数 ，避免无谓紧张。
（ 2 ）进入高原之前 ，禁止烟酒 ，防止上呼吸道感染。避免感冒进藏 ，否则加重高反严重的话 会引起肺水肿。
避免过于劳累 ，要养精蓄锐充分休息好。适当服西洋参等 ，以增强机体的抗缺
氧能力。如有呼吸道感染 ，应治愈后再进入高原。
（ 3 ）良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明 ，保持豁达乐观的情 绪 ，树立坚强的自信心 ，
能够减弱高原反应带的身体不适。反之 ，忧心忡忡、思虑过度 ，稍不
适便引起高原紧张 ，反而会加大脑组织的耗氧量 ，从而使身体不适加剧 ，使自愈时间延长。
（ 4 ）如果您从未进过高原 ，在进入高原之前 ，一定要进行严格的体格检查。严重贫血或高血压病切勿盲目进入高原。
（ 5 ）证件提示：请带好身份证原件 (16 岁以下儿童须带户口本原件,16 岁以上儿童带身份证
原件) ，在西藏旅游出行期间 ，身份证原件请随身携带 ，便于景点和安检需要。
（ 6 ）进藏携带物品 ：太阳镜、太阳帽、防晒霜和润唇膏是必备之物 ，春季高原气温温差大 ，
需备好保暖内衣、羊绒衫和厚外套等保暖衣物。
3、进入高原途中注意事项
（ 1 ）应尽可能预备氧气和防治急性高原病的药物 ，如硝苯吡啶（又名心痛定）、氨茶碱、高
原安等 ，也需备有防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等 ，以防万一。
（ 2 ）由于高原气候寒冷 ，昼夜温差大 ，要注意准备足够的御寒衣服 ，以防受凉感冒。寒冷和
呼吸道感染都有可能促发急性高原病。
（ 3 ）在进入高原的途中若出现比较严重的高山反应症状 ，应立即处理 ，严重时应吸氧听取专
业医生建议或尽快到附近医院进行抢救 ，如有必要尽快离开高原地区 ，以便治疗恢复。
（ 4 ）由于乘车进入高原所需时间长 ，途中住宿条件无法与内地相比 ，体力消耗大 ，因此除要 准备以上各种物品外 ，
还应准备水以及可口易消化的食物 ，以便及时补充机体必需的水和热量。 （ 5 ）当地居住着大量少数民族同胞 ，
他们有自己的特殊的饮食习惯、宗教禁忌、请团友尊重
当地风俗 ，未经过对方允许 ，请勿动其物品及拍照 ，特别注意！
4、到达高原后注意的事项
（ 1 ）刚到高原 ，每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状。但这并不说
明您不适应高原 ，如果能够正确地保护自己 ，2~4 天后 ，一般都可使上述症状好转或消失。
（ 2 ）刚刚到高原的时候一定不要剧烈运动 ，而要立刻卧床休息。否则 ，一旦感觉到反应就需
要更多的时间来适应了。
（ 3 ）人们常常用吸氧来缓解胸闷不适。当然 ，吸氧能暂时解除胸闷、气短、呼吸困难等症状 ，
但停止吸氧后症状又会重新出现 ，延缓了适应高原的时间。假若您上述症状不很严重的话 ，建
议最好不要吸氧 ，这样可以使您更快适应高原环境。轻微的高原反应 ，会不治自愈 ，先不要动辄吸氧 ，以免形成依赖性。
（ 4 ）进藏后要多吃碳水化合物、易消化的食品；多喝水 ，使体内保持充分的水分；晚餐不宜
过饱。最好不要饮酒和吸烟。要多食水果、蔬菜等富含维生素的食物。
（ 5 ）注意避免过度疲劳 ，饮食起居有规律。初到高原的前几天 ，不要频频洗浴 ，以免受凉引
起感冒。感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因（在缺氧状态下不易痊愈）。
（ 6 ）在藏期间 ，旅游活动不宜过于频繁 ，身体负荷不宜过重。初到高原的时候 ，不可急速行
走 ，更不能跑步 ，也不能做体力劳动。一周后 ，才可逐渐增加一定的活动量。
（ 7 ）遵守交通规则 ，过马路时走人行横道或地下通道。行车途中系好安全带 ，并不要在车内 走动 ，
老人和儿童要有成年人陪护 ，以防不确定危险。车辆在颠簸路段行驶过程中不要离开座
位和饮食（主要是坚果类） ，以免发生呛水或卡咽危险。
5、个人防护
西藏地处高原 ，天气干燥 ，空气稀薄而且多尘 ，紫外线十分强烈。配备防晒霜、润唇膏 ，
防晒系数大于30的为佳。涂抹防晒霜十分钟以后再出门—化学防晒剂需涂抹一段时间与皮肤 结合后 ，
才能发挥最佳效果。旅行中难免会流汗 ，最好每隔一两小时涂一次。准备太阳帽和墨 镜 ，西藏有很多冰雪环境 ，
冰雪地及水面会反射很强的太阳光 ，在阳光灿烂的日子里将双眼直
接暴露在这种环境中数小时 ，即可造成雪盲。
